授乳中でも飲んでOKのノンカフェインコーヒーと一緒に食べたいコンビニスイーツまとめ

2015年04月23日
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授乳中だってコーヒーブレイクしたいですよね。
甘いものだって食べたいですよね。

でも、コーヒーはカフェインが入っているし、甘いものは母乳を詰まらせたりするんでしょ?
いえいえ、授乳中だからって何もかも我慢する必要はないんです。

育児に追われ子ども中心の生活を送る中でも、自分だけの楽しみを持つことはストレス解消の意味でもとても有効です。
自分の楽しみを我慢して「〜ねばならない」の思考にとらわれると育児そのものが嫌になってしまう可能性もあるので要注意。

ぜひ正しい知識を持って上手にコーヒーブレイクを楽しんでみてください。

目次:
授乳中のカフェイン摂取、母乳への影響は?
授乳中に甘いものを食べていいの?
おすすめのノンカフェインコーヒーとコンビニスイーツ

授乳中のカフェイン摂取、母乳への影響は?

医学的な観点から書かれた育児書『小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK』には、授乳中のカフェイン摂取について以下のように書かれています。

1日10杯以上のコーヒーを飲むお母さんが授乳した赤ちゃんは、落ち着きがない、眠りが浅いなどのカフェインによる中枢神経刺激症状が認められたという報告も。
一方で、1日5杯までなら影響がなかったという研究結果もあり、その程度なら赤ちゃんに悪い影響はないと言えるでしょう。

とのことで、1日5杯程度であれば問題ないということのようです。
しかしやはりカフェインは摂り過ぎると赤ちゃんにも影響が及ぶ場合もあるとのことなので、気にせずにたくさん飲みたい方はノンカフェインのコーヒーを選んで飲むようにするといいかと思います。

参考:小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK

授乳中に甘いものを食べていいの?

「甘いものを食べると母乳が不味くなる」なんて聞いたことはないでしょうか。

以前ご紹介した「食べたものによって母乳の味が変わる」は嘘だった?という記事に詳しく書いているのですが、実は食べたものによって母乳の味が変わるだとか不味くなるだとかいう説というのは、科学的には根拠のない神話のようなものなのだそうです。

また、脂肪分の多いケーキなどを食べると母乳が詰まるという説もあり、乳腺炎になりやすい方は食べるのを控えている場合もあると思います。
ただし、こちらも同様に、動物性脂肪の摂取が原因で乳腺炎になることは医学的には証明されていません。

それよりも、授乳の間隔が適切でなかったり、授乳時の抱き方が不適切であったりで赤ちゃんが母乳をうまく飲み切れずに母乳が残ってしまうことが原因であることが多いようです。

なので授乳中だからといって甘いものを我慢する必要はないのだそうですよ!(もちろん食べ過ぎは禁物)

おすすめのノンカフェインコーヒーとコンビニスイーツ

授乳中におすすめのノンカフェインコーヒー

コトハコーヒー

コトハコーヒー

本当にノンカフェインですか!というほど本格的なコーヒー。美味しい!
苦味も風味もよくて満足感あります。
今回試したのはドリップバッグタイプで、一杯95円からという手軽さです。
他にも、豆タイプや粉タイプもあるのでぜひおためしあれ。

↓↓↓↓↓↓



たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒー ぽぽたん

こちらはコーヒーとして飲むと少し違和感があるかもしれません。
ほんのりとした苦味と、独特の甘い風味がします。なんかべっこう飴みたいな風味。
これはこれで美味しいです。ミルクを入れて楽しむのがいいかも。
こちらは全てティーバッグタイプで、30個入りが1344円。1杯たったの40円でお得。

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番外編:スタバでもノンカフェインのコーヒーが楽しめる!

みんな大好きあのスターバックス・コーヒーでもノンカフェインのコーヒーが注文できるって知ってましたか?
フラペチーノばかり飲んでいるわたしは全然知りませんでした。

こちらに情報がありました!
美容に効く!スタバでデカフェを注文するとお得な理由

ディカフェ コモド ドラゴン ブレンド
http://www.starbucks.co.jp/beans/dark/4524785083363/

スタバでは現在、ディカフェ コモド ドラゴン ブレンドを扱っており、注文するとこの豆からコーヒーを淹れてくれます。

メニューには載っていないので、
・ドリップコーヒー   または
・カフェミスト(ドリップコーヒー+スチームミルク)
を注文。「デカフェでお願いします」と伝えればOK。

ぜひ試してみてくださいねー!

コーヒーに合わせて食べたいコンビニスイーツ

今やコンビニでも本格的なスイーツが手に入る便利な時代となりました。
忙しい育児中でも手軽に楽しめるおいしいスイーツをお店別にご紹介します。(2015年4月現在発売中の商品)

ローソン

ローソンのコンビニスイーツ

プレミアムロールケーキ

ローソンといえばこれという感じの看板スイーツ。
ふわとろの生クリームはぜひスプーンで食べてくださいとご親切にもスプーンがついてます。
クリームたっぷりだけど全然重くないので1個(といわず2個3個)ペロリといけます。

具だくさんアップルパイ

コンビニでアップルパイ?!と驚いて手にしたこちら。かなり美味しい。
甘酸っぱいリンゴとふわふわ生クリームがパイ生地に包まれています。
シナモンの香りに癒やされます。

セブンイレブン

セブンイレブンのコンビニスイーツ

ガトーショコラ

セブンの定番商品、生チョコクリームが入ったこのガトーショコラ、大好きです!
チョコ系のスイーツが食べたいときは迷わず購入します。

お抹茶スフレサンド

コーヒーなら洋菓子のほうがいいのではと思いつつも美味しそうだったので紹介。コーヒーって意外とあんこにも合いませんか?
ふわっふわのお抹茶生地のなかに抹茶クリームとあんこが入ってます。こりゃ間違いない。

ファミリーマート

ファミリーマートのコンビニスイーツ

プレミアムチーズタルト

プレミアムの名がついたチーズタルトです。個人的には今回紹介している中で一番好きです。
甘さもちょうどよくてコーヒーに良く合います。

生どら焼き

生どら焼き、好きなんですよねー。普通のどら焼きも好きだけどこれのほうが断然好き。
生クリームとあんこの相性最高じゃないですか。ですよね。

以上、授乳中のコーヒーとスイーツについてご紹介しました。
気になる商品がありましたらぜひ試してみてください!

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