育児や家事に追われて「何もかも面倒くさい。何もしたくない。」と感じてしまったら

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子どもが産まれると、一日の大半を「子どものペース」で過ごすことになりますよね。
そうやって家事や育児に追われる中で、「もう何もかも面倒くさい！何もしたくない！」と思ったことはないでしょうか。

人間、生きていれば「何もかも面倒くさい」なんて思うこともそりゃああると思うのですが、わたしの場合、産後は特にこう思うことが多かったです。

今回は、そんな気持ちになってしまう理由と解消法について、わたしの経験から考えられることをご紹介していきたいと思います。

目次：
・「何もかも面倒くさい」という気持ちがうまれる理由
・一度ハマるとなかなか抜け出せないバッドループ
・「何もかも面倒くさい」という気持ちを解消するには？

「何もかも面倒くさい」という気持ちがうまれる理由

「もう何もかも面倒くさい！何もしたくない！」という気持ちが産まれてしまう理由、それはおそらく、わたしの頭の中が「やらなければならないこと」に支配されていたからではないかと思います。

わたしは以前、子育てや家事、仕事の忙しさに追われていたときに、ふと人から「何してるときが一番楽しい？」と聞かれたことがありました。
それは何気ない会話の中での質問だったのですが、わたしは思わず固まってしまいました。

「楽しいこと…え？なんだろ？」って。
分からなかったんですよ、自分にとっての“楽しいこと”が。

「これをやりたい」という感情を置き去りにして、「これをやらなきゃ」という考えばかりが先行した生活を送った結果、わくわくしたり、うきうきしたり、心地よいと感じたりする余裕もない、機械的な毎日になってしまったのかもしれません。

子どもは望んで出来た子だったし、生まれてくれて本当にありがたいし、子どもと一緒にいる時間がとても貴重だということも理解はできます。
ただ、感情として、楽しいとか嬉しいとか、そういうのが分からなくなってしまったんです。

たとえば子どもと向き合っているとき、頭の中では「◯時には夕飯の支度をしなきゃ、献立は〜段取りは〜」など、全然違うことを考えている自分がいます。
そうでもしないとスムーズに1日が回らない（と思い込んでいる）からです。

そういう毎日を送っているうちに、「もう何もかも面倒くさい。何もしたくない。」という気持ちが生まれていたのだと思います。
そういう気持ちになってしまうと、子どもと接することすら面倒に感じるようになって、しまいには娘と向き合っていても笑えなくなる瞬間が度々おとずれるようになりました。

一度ハマるとなかなか抜け出せないバッドループ

この「何もかも面倒くさい」という気持ち、たまーに出てきてすぐに消える程度ならば全く問題はないのですけれど、厄介なことに、わたしたちの心に居座ったままなかなか消え去ってくれない場合もあります。

わたしの場合、一度この気持ちにハマってしまうと、何日も何日もなかなか抜け出せなくて苦労することがよくありました。

前述したとおり、わたしの経験上ではこの気持ちは頭の中が「やらなければならないこと」でいっぱいになってしまったときにうまれることが多いのですが、「やらなければならない」のに「何もしたくない」状態が続くので、実際にはその「やらなければならない」ことは全く片付かずにむしろ増えるばかり、そうなるとますます面倒になってより一層「何もしたくない」。
蟻地獄にはまってしまったようなバッドループに陥ってしまうのです。

「何もかも面倒くさい」という気持ちを解消するには？

この厄介な気持ちは時間とともに自然と解消される場合もありますが、それよりもやはり有効なのが、“「やらなければならない」を捨て、「やりたい」をやる” ということに尽きると思います。

「でも、やらなければならないことが多すぎて、やりたいことをやる時間なんてない」と思う人もいるかもしれません。
人によって生活はさまざまですが、それが思い込みである場合も結構多いと思います。

確かに毎日子どもにつきっきりの状態はとても大変だし拘束時間も長くなってしまいます。
しかし日常の中で、たとえば今日、本当に最低限「やらなければならない」ことを考えてみると、子どもにご飯（ミルク）をあげて、寝かせてあげるということぐらいではないでしょうか。

わたしの娘は今2歳で、0歳のころよりは手がかからなくなりましたが、やはり今でも忙しい日々に追われてうわーっとなってしまうこともあります。

でもそんな風にいっぱいいっぱいになってしまっている自分に気づいたとき（わたしの場合は “夕飯の献立が何も考えられなくなったとき”）には、「今日は娘にご飯を食べさせて（レトルトでも）とりあえず寝かせることだけできれば上出来としよう。」と思うことにしています。
この気持ちをスルーして「もっと頑張ろう！」なんて奮起してしまうと、育児ノイローゼに発展してしまう場合もあるので注意。

もちろん子どもの具合が悪いときにはその他のケアも必要ですが、そうでないなら、たとえば一日ぐらいお風呂をパスしたところで病気になったりはしないし、少しくらい家事が滞ったって誰も死にゃしないのです。
家事なんかは機械に頼る手もありますしね。

山のように積まれた洗い物を見てわたしが思うことは、「もし腐ったら捨てればいいや。」です。
でも実際には腐らせて捨ててしまったことはないです。
それは心の問題で、「やらなければならない」ことを「別にやらなくてもいい」と頭の中で変換して心のバランスを保つことで、生活も滞りなく進むことが多いのです。
それによって「何もかも面倒くさい」という気持ちがうまれるのを防ぐことにもつながります。

もし今、「何もかも面倒くさい」と感じているなら、まずは自分が「やらなければならない」と思っていることを全て手放して、「やりたい」と思えることを探してみるのがいいと思います。
もしかしたら全く思い浮かばないかもしれません。
でも、「昔はこんなことが好きだったなー」と思い出してみたりして、少しでもその「やりたい」という気持ちに触れるということが大事だと思います。

子どもを預けてひとり時間を楽しむのもいいし（積極的に人に頼ることは大事です）、わたしは娘が0歳の頃は、彼女が寝ついたあとに家事をほっぽり出してひたすらDVD観てましたね。ノンアルビール飲みながら。
今では「ブログ」というものに出会って、文章を書いたり絵を描いたりすることに楽しみを見出したりもしています。

そうやって自分の中の「やりたい」気持ちをしっかり確認してあげることで、娘に対しても以前より余裕をもって接することができるようになりました。
以前までは娘と向かい合うときに、「このあとお風呂に入って〜」とかの段取りでいっぱいになっていた頭が、そんな段取りはひとまず置いておいて、娘と正面から向き合って笑えることができるようになったのです。

以上、わたしが経験した「何もかも面倒くさい」という気持ちについてご紹介しました。

わたしが子育てをしていて一番大事だと思うのは、「ママが笑っていること」だと思うんです。
手抜きをしたら、もしかしたら他人に避難されることもあるかもしれませんが、そんなことどうだっていいんです。

娘と、わたしが、笑っていれば。
わたしはたったひとつ、それだけを考えて毎日過ごしています。

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